Buletin Tamtama » Tips Umum

Tips Konsumsi Makanan Sehat dan Islami Saat Puasa

lousatyabudi — Thu, 02 Sep 2010 16:06:07 +0000

Terapkan pola makan sehat dan berkeseimbangan gizi maupun porsinya.
Jangan makan terlalu kenyang. Jangan jadikan saat berbuka sebagai ajang balas dendam dengan makan sebanyak-banyaknya.
Batasi konsumsi makanan berlemak tinggi, terlalu pedas, makanan kaleng, daging olahan, dll.
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran segar.
Perbanyak minum air putih.
Utamakan konsumsi buah segar saat berbuka.
Sebaiknya saat sahur dan berbuka dengan makanan yang baru masak.
Batasi konsumsi gula dan makanan gorengan.
Lakukan olah raga ringan, seperti jalan atau senam pernafasan.
Tanamkan niat ikhlas untuk menuaikan puasa dan ucapkan rasa syukur atas nikmat Ilahi.

(M.Hembing Wijayakusuma – Hidayah)

Anak-anak Belajar dari Kehidupan

lousatyabudi — Thu, 12 Jun 2008 14:33:21 +0000

(Dorothy Law Notle)

- Jika anak dibesarkan dengan celaan, ia belajar memaki.

- Jika anak dibesarkan dengan permusuhan, ia belajar berkelahi.

- Jika anak dibesarkan dengan cemoohan, ia belajar rendah diri.

- Jika anak dibesarkan dengan hinaan, ia belajar menyesali diri.

- Jika anak dibesarkan dengan toleransi, ia belajar menahan diri.

- Jika anak dibesarkan dengan dorongan, ia belajar percaya diri.

- Jika anak dibesarkan dengan pujian, ia belajar menghargai.

- Jika anak dibesarkan dengan sebaik-baik perlakuan, ia belajar keadilan.

- Jika anak dibesarkan dengan rasa aman, ia belajar menaruh kepercayaan diri.

- Jika anak dibesarkan dengan dukungan, ia belajar menyenangi diri.

- Jika anak dibesarkan dengan kasih sayang dan persahabatan,

ia belajar menemukan cinta dalam kehidupan.

***

Anak-anak jarang salah mengutip kata-kata orang dewasa.

Faktanya, mereka cenderung mengulangi kata-kata yang mestinya tidak kita ucapkan.

Menjadi Pendengar yang Baik

lousatyabudi — Mon, 09 Jun 2008 09:16:43 +0000

- Perhatikan bahasa tubuh Anda.

- Tatap mata si pembicara, jangan ke arah

lain.

- Ajukan pertanyaan, berikan komentar.

- Biarkan si pembicara menuntaskan

pembicaraannya.

- Jangan memotong pembicarannya atau

melakukan pekerjaan lain.

Jika terpaksa ada pekerjaan lain, langsung

kembali ke pokok pembicaraan ketika

urusan usai.

Mendengar (hearing) tidak sama dengan

mendengarkan (listening).

Aspek terpenting dari mendengarkan

adalah kegiatan timbal balik.

Modal utama menjadi pendengar yang baik

adalah ketulusan.